Tipp zur Deeskalation: So nutzen Sie den Raum zwischen Reiz und Reaktion
Hier stelle ich eine simple und sofort umsetzbare Strategie in 3 Schritten vor, die einen anderen Umgang mit Reizen von außen (verbale Angriffe, Provokationen, Aussagen, Meinungen etc.) ermöglicht und die Entwicklung des „Wegs der Harmonie“ (Aikido) in der Kommunikation fördert. Sicherlich können auch Sie aus dem Stegreif mehrere kleine und große Geschichten erzählen, in denen […]
Klar im Kopf: Im Schlaf reinigt sich unser Gehirn
Die Bedeutsamkeit von gutem, regelmäßigem Schlaf für unsere mentale Gesundheit ist nicht neu. Die Neurowissenschaft hat eine wichtige Entdeckung gemacht, die die Wirksamkeit des Schlafs auf eine neue Ebene hebt: das „glymphatische System“ sorgt dafür, dass sich auf Dauer keine Abfallstoffe im Gehrin absetzen, die möglicherweise Erkrankungen, wie Parkinson oder Alzheimer auslösen. Aus Spektrum der […]